沖縄マラソン大会情報/ランニングコラム

沖縄各地で開催されるマラソン大会に参加した情報をお届けします。沖縄および周辺離島では様々なマラソン大会が開催されていますので、シーズンオフの沖縄旅行の目的にこの沖縄マラソン大会を計画するのもおすすめかと思います。また実際に走った経験などからランニングに関するコラムもアップしますので、これからマラソンをしてみたい方などに参考になればと思います。

2012年01月26日

シンスプリント対策にかなり良いサポーター発見！

楽天市場で「シンスプリント」という言葉で検索するとこの手の商品が多くヒットします。「カーフ＆シンラップ」見た目、マジックテープで調整でき...(続きを読む)

日時: 2012年01月26日09:48｜この記事の詳細｜コラム：ランニンググッズ

2012年01月25日

シンスプリントに効果あり？ネオパスタノーゲン^^v

マラソンランナーの職業病ともいえる「シンスプリント」に効果があると言われている塗り薬「カンメルパスタ」はさすがに家畜用なので手に入りませんで...(続きを読む)

日時: 2012年01月25日07:55｜この記事の詳細｜コラム：ランニンググッズ

2012年01月24日

2011-2012年シーズンの減量ルール

シンスプリントという故障の影響でしばらく十分なトレーニングができそうにないので、2011-2012年シーズンの減量はいつもより早めに開始。本...(続きを読む)

日時: 2012年01月24日13:33｜この記事の詳細｜コラム：トレーニング

シンスプリントの代替トレーニング。

シンスプリント。日本語で言うと「脛骨過労性骨膜炎」。下腿に位置する脛骨の下1／3に痛みが発生することが特徴。痛みは脛骨に沿った鈍痛で始まり...(続きを読む)

日時: 2012年01月24日07:15｜この記事の詳細｜コラム：トレーニング

2012年01月18日

2011-2012シーズン最初のレースのレポート

ここ数年、毎年参加している3月の「ヨロンマラソン」以外の大会にはあまり参加していませんでしたが、今シーズンはこの1月に2つほど、フルほど長く...(続きを読む)

日時: 2012年01月18日08:59｜この記事の詳細｜参加大会結果

2012年01月12日

参考になる「にわかランナー」～姿勢編

今回は「にわかランナー」で多くあるフォームというか姿勢の話。「にわかさん（笑）」は猫背というか前屈みの人が多いですね。でもこれもランニン...(続きを読む)

日時: 2012年01月12日15:13｜この記事の詳細｜コラム：その他

2012年01月11日

サブフォーを目指す方へのアドバイス？

市民ランナーの最初の目標はやっぱり「サブフォー」。フルマラソンを4時間以内で走りきること。といってもハーフを2時間以内で走れてもこのサブ...(続きを読む)

日時: 2012年01月11日13:36｜この記事の詳細｜コラム：その他

2012年01月10日

「にわかランナー」の見分け方？～その２

前回の信号待ち編で「にわかランナー」の信号待ちでのあまり意味がない行動を綴りましたが、先日久しぶりに祝日の普通の朝に走ったときに、とにかくそ...(続きを読む)

日時: 2012年01月10日09:18｜この記事の詳細｜コラム：その他

2012年01月05日

参考になる「にわかランナー」～信号待ち編

前回「にわかランナー」の腕の振り方についてコラムを綴りましたが、このように「にわかランナー」を見ていると意外と自分のフォームチェックなどに役...(続きを読む)

日時: 2012年01月05日12:17｜この記事の詳細｜コラム：その他

2012年01月04日

にわかランナーと本格ランナーの簡単な見分け方^^;

箱根駅伝やマラソン中継の直後に多くなり「にわかランナー」。この正月休みの間も駅伝中継があったのでかなり多かったです。この「にわかランナー...(続きを読む)

日時: 2012年01月04日06:43｜この記事の詳細｜コラム：その他

2011年11月19日

冬のランナーの服装

沖縄だとあまりランニングする際の服装は気にしないで済みますが（常に半袖半ズボン）、本土だと徐々に寒くなってくると服装とか悩みますよね。まぁ沖...(続きを読む)

日時: 2011年11月19日08:52｜この記事の詳細｜コラム：ランニンググッズ

2011年11月01日

11月からは沖縄もマラソンシーズン？

それにしても確かにスポーツするには良い時期になりましたね。温暖な沖縄も夏シーズンが終わって少しは運動するには良い感じになってきたと思います。...(続きを読む)

日時: 2011年11月01日07:14｜この記事の詳細｜コラム：その他

2011年08月22日

暑い沖縄でのランナーの体調管理？

掲示板で沖縄の暑い夏場にどのように体調管理したら良いか質問があったので、そこでは端的にしか答えられなかったので、改めてブログで綴ってみようと...(続きを読む)

日時: 2011年08月22日07:26｜この記事の詳細｜コラム：その他

2011年02月28日

ヨロンマラソン・フルのコースの走り方

いよいよヨロンマラソンまであとわずかとなりました。ってことで毎年書いているかもしれませんが、今シーズンも「ヨロンマラソンの走り方」なるもの...(続きを読む)

日時: 2011年02月28日18:47｜この記事の詳細｜大会：与論/奄美エリア

ヨロンマラソン・ハーフのコースの走り方

いよいよヨロンマラソンまであとわずかになりましたが、いかんせん私は毎回「フル」しか走らないので「ハーフ」としてのコースはよく分かりません^^...(続きを読む)

日時: 2011年02月28日18:46｜この記事の詳細｜大会：与論/奄美エリア

第5回湘南国際マラソン(2011年1月)

実を言うとこの湘南国際が沖縄や与論島など南西諸島以外で初めてのフルマラソン。本土に住んでいた際もハーフマラソンや青梅のような30kmには参加...(続きを読む)

日時: 2011年02月28日18:44｜この記事の詳細｜大会：その他エリア

2011年02月08日

故障や怪我で走れないときの調整方法

マラソンのみならず、スポーツをやっているとどうしてもつきまとうのが「故障」と「怪我」。といっても「怪我」に関しては明確な原因がわかるので対...(続きを読む)

日時: 2011年02月08日08:34｜この記事の詳細｜コラム：その他

分数走法（笑）

フルマラソンとは言わずとしれた42.195km。正直、長いです（笑）。しかも10km走っても「残り32km」と認識してしまうとレースに慣れ...(続きを読む)

日時: 2011年02月08日08:29｜この記事の詳細｜コラム：その他

2011年01月29日

給水所やエイドステーションでの取り方

マラソン大会歴が長いとあまり意識したことはないのですが、特に給水所での水の取り方はなかなか知らないと難しいようですね。確かによく考えると「コ...(続きを読む)

日時: 2011年01月29日10:33｜この記事の詳細｜コラム：その他

2011年01月26日

マラソン前の食事について（超自己流）

マラソン前の食事っていろいろ悩みますよね。何を食べて良いのか、何を食べてはいけないのかなどなど。まぁ目指すタイムによってもその食事内容は変...(続きを読む)

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