2009年02月一覧沖縄各地で開催されるマラソン大会に参加した情報をお届けします。沖縄および周辺離島では様々なマラソン大会が開催されていますので、シーズンオフの沖縄旅行の目的にこの沖縄マラソン大会を計画するのもおすすめかと思います。また実際に走った経験などからランニングに関するコラムもアップしますので、これからマラソンをしてみたい方などに参考になればと思います。2009年02月27日自己流マラソンぷち情報「トレーニング方法」いよいよ今回はトレーニング方法について綴りたいと思います。でもこれこそ「自己流」が故にあまり参考にならないかもしれませんけどね^^;＜ランニング以外のトレーニング＞マラソンってただ足や心肺機能を鍛えていれば良いのではなく、他にもいろいろな部分の鍛錬も必要になってくると思います。その中でも個人的は最も重要視しているのが「腹筋」や「背筋」や腰回り。要は体の基幹部分ですね。一見マラソンにはあまり関係なさ...(続きを読む)
日時: 2009年02月27日14:18｜この記事の詳細｜コラム：トレーニング2009年02月26日自己流マラソンぷち情報「食事」今回は自分でも未だに正解が見つからない「食事」について綴りたいと思います。まぁ食事に関してはその人の体質的なものもありますので、一概に「コレ」ということは言えないですけどね。なのであくまで参考程度に閲覧してみて下さいね。＜トレーニングは食前？食後？＞まずは普段のトレーニングで食事前に走るべきか、食後に走るべきか、いろいろ言われていますが、個人的には両方とも試した結果、食後に2時間以上時間をおいてか...(続きを読む)
日時: 2009年02月26日14:16｜この記事の詳細｜コラム：トレーニング2009年02月25日自己流マラソンぷち情報「服装/ウェア」今回は服装/ウェアです。念のためにあくまで「自己流」の内容なので参考程度にしてくださいね。いろいろ試した結果を元に今回も綴っていきたいと思います。今回は走るときの服装関連です。＜トレーニング時＞普段のトレーニングは正直、寒くなければどんな服装でも良いかと思います。その土地の気候などに合わせる必要がありますので一概にコレというものはありません。強いて言えば寒い場所でもやっぱりウィンドブレーカーが良い...(続きを読む)
日時: 2009年02月25日14:14｜この記事の詳細｜コラム：ランニンググッズ2009年02月24日自己流マラソンぷち情報「シューズ」ヨロンマラソンまであとわずかになってきたところで、そのマラソンに関する自己流ですが「プチ情報」を綴りたいと思います。全10回の予定^^v マラソンといっても単に走ればいいだけではなく、いろいろなことを考えるだけでかなり楽になりますからね。まぁ自己流なので実際にどのような効果があるかは分かりませんが、とりあえず私は今回から綴る10つの方法を実践して毎年タイムを向上して、ついに昨シーズンにサブスリー（...(続きを読む)
日時: 2009年02月24日14:12｜この記事の詳細｜コラム：ランニンググッズ |
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